MARIANA BOOS
EDUCADORA FÍSICA E FISIOTERAPEUTA MUSCULO ESQUELÉTICA
EXPERIÊNCIA FITNESS MOTIVADORA
A melhor academia da cidade oferece uma ampla variedade de experiências fitness coletivas para seus alunos, incluindo aulas coletivas de bike indoor, dança, local, TRX e corrida. Essas aulas são projetadas para ajudar os alunos a atingir seus objetivos de fitness de maneira divertida e desafiadora, enquanto desfrutam da energia positiva e da motivação dos colegas.
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Estudos científicos mostram que as pessoas que treinam em grupo aumentam significativamente sua resistência em comparação com aquelas que treinam sozinhas. Isso se deve ao fato de que a presença de outras pessoas fornece uma fonte adicional de motivação, permitindo que os alunos trabalhem mais duro e atinjam seus objetivos mais rapidamente.
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Mais do que apenas aulas de ginástica, as aulas de fitness da i9 são experiências. Nosso time de professores trabalha para criar um conjunto de experiências fitness coletivas que trazem resultados positivos para sua saúde. Inovamos em cada detalhe, proporcionando a você ver o exercício físico atuar no seu organismo de forma efetiva, com resultados duradouros e dentro do seu ritmo pessoal.
Aqui na i9 você consegue! A gente te ajuda.
ARO29 ®i9 Exclusiva
O Aro 29 é uma modalidade de ciclismo indoor, oferecida apenas pela i9 Academia. Com aulas de 29 minutos, este treino intervalado de alta intensidade é indicado tanto para amadores quanto para profissionais interessados em aprimorar sua técnica e resistência, combater o estresse, perder peso e investir em definição muscular.
CYCLE BURN ®i9 Exclusiva
Prepare-se para um treino intervalado de alta intensidade com duração de 30min e que vai queimar muitas calorias durante e após o término da sessão de exercícios. Uma combinação de bike, jump, step e exercícios específicos para o fortalecimento do CORE (centro de força do corpo). Tudo isso ao som de uma trilha sonora contagiante.
CORE 360º
É uma aula dinâmica, com uma série de exercícios. funcionais e desafiadores especialmente elaborados, buscando a melhoria da aptidão física relacionada a. performance e prevenção de lesões.
ELEVE-SE
Bate-papo sobre assuntos relacionados a espiritualidade e bem estar sem dogma, sem religião… ex: como domar a ansiedade? Como posso dormir melhor? Como posso ser mais calmo? No final emanação de shamballa (meditação).
FREEDANCE ®
QUEM DANÇA É MAIS FELIZ! Fitdance é uma boa alternativa para quem não gosta de praticar os exercícios mais tradicionais. Quando se trata de um momento de lazer e diversão, a prática une duas características que aproximam os alunos: uma playlist de músicas animadas - geralmente conhecida pela maioria das pessoas - e um instrutor que dita uma coreografia, misturando diferentes estilos de dança.
LOCAL ®i9 Exclusiva
Perfeito para desenvolver o fortalecimento e a resistência, este treino dinâmico toma emprestadas técnicas e acessórios da musculação, como halteres, anilhas e caneleiras. Um treino de ginástica local, totalmente inovado através de expertise de nossos professores.
Ritmos GOLD ®i9 Exclusiva
Quem dança é mais feliz! Esta aula de dança mistura os hits do momento, com grandes sucessos dos anos 80, 90 e 2000. De maneira divertida, trabalha a coordenação motora e o desenvolvimento cardiorrespiratório.
RPM ®LesMills
Pedale no ritmo da música e com ajuste individualizado de carga, nesta aula de ciclismo indoor, que favorece a perda de peso, o aumento da resistência física e a tonificação de pernas e glúteos.
TRX ®
Um treino que utiliza a gravidade e o peso do seu próprio corpo, na realização de exercícios suspensos. Esta aula é ideal para potencializar força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade.
SUPERCLASS
Um treino que utiliza a gravidade e o peso do seu próprio corpo, na realização de exercícios suspensos. Esta aula é ideal para potencializar força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade.
YOGA
Uma oportunidade de relaxamento e harmonia. Sem contar, que a aula ajuda a aliviar dores nas costas, alongar o corpo todo e tonificar os músculos.