MARIANA BOOS
EDUCADORA FÍSICA E FISIOTERAPEUTA MUSCULO ESQUELÉTICA
EXPERIÊNCIA FITNESS MOTIVADORA
Oferecemos uma ampla grade coletivas como Bike Indoor, Free Dance, TRX, Jump e muito mais. Essas aulas são projetadas para ajudar os alunos a atingir seus objetivos de fitness de maneira divertida e desafiadora, enquanto desfrutam da energia positiva e da motivação dos colegas.
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Estudos científicos mostram que as pessoas que treinam em grupo aumentam significativamente sua resistência em comparação com aquelas que treinam sozinhas. Isso se deve ao fato de que a presença de outras pessoas fornece uma fonte adicional de motivação, permitindo que os alunos trabalhem mais duro e atinjam seus objetivos mais rapidamente.
Nosso time de professores trabalha intensamente para criar um conjunto de experiências únicas. Inovamos em cada detalhe, proporcionando a você ver o exercício físico atuar no seu organismo de forma efetiva, com resultados duradouros e dentro do seu ritmo pessoal.​
ARO29 ®i9 Exclusiva
O Aro 29 é uma modalidade de ciclismo indoor, oferecida apenas pela i9 Academia. Com aulas de 29 minutos, este treino intervalado de alta intensidade é indicado tanto para amadores quanto para profissionais interessados em aprimorar sua técnica e resistência, combater o estresse, perder peso e ganhar definição muscular de uma forma divertida.
HIIT
Prepare-se para um treino intervalado de alta intensidade com duração de 30 minutos que vai ajudar o seu corpo a queimar muitas calorias durante e após o término da sessão de exercícios. Uma combinação de bike, jump, step e exercícios específicos para o fortalecimento do CORE (centro de força do corpo). Tudo isso ao som de uma trilha sonora contagiante.
CIRCUITO FUNCIONAL
Uma aula dinâmica, composta por uma série de exercícios funcionais e desafiadores especialmente elaborados, buscando a melhoria da aptidão física relacionada a performance e prevenção de lesões.
Além disso, favorece a diminuição das dores articulares causadas por tarefas do dia a dia.
FREEDANCE ®
QUEM DANÇA SEUS MALES ESPANTA! O FREEDANCE é uma ótima alternativa para quem não curte tanto os exercícios tradicionais. A prática une duas características que aproximam os alunos: uma playlist das melhores músicas dos anos 80s, 90s e 00s e um instrutor que dita a coreografia, misturando diferentes estilos de dança.
LOCAL ®i9 Exclusiva
Perfeito para desenvolver o fortalecimento e a resistência, este treino dinâmico toma emprestadas técnicas e acessórios da musculação, como halteres, anilhas e caneleiras. Um treino de ginástica local, totalmente inovado através de expertise de nossos professores.
Mat Pilates ®i9 Exclusiva
O Pilates solo, também conhecido como Mat pilates, é uma prática do método que pode ser realizada no chão, em um tapete ou colchonete, sem a necessidade de equipamentos utilizados em estúdio.
Nessa modalidade, o praticante utiliza o próprio peso do corpo como resistência, além de acessórios como bolas e faixas elásticas para realizar os exercícios.
Ritmos GOLD ®i9 Exclusiva
Quem dança é mais feliz! Esta aula de dança mistura os hits do momento, com grandes sucessos dos anos 80, 90 e 2000. De maneira divertida, trabalha a coordenação motora e o desenvolvimento cardiorrespiratório.
RPM ®LesMills
Pedale no ritmo da música e com ajuste individualizado de carga, nesta aula de ciclismo indoor, que favorece a perda de peso, o aumento da resistência física e a tonificação de pernas e glúteos.
TRX ®
Um treino que utiliza a gravidade e o peso do seu próprio corpo, na realização de exercícios suspensos. Esta aula é ideal para potencializar força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade.
SUPERCLASS
Uma aula surpresa com combinações de exercícios metabólicos e aeróbicos, adaptando-se a todos. Você sai mais motivado e pronto para sua rotina. Com dedicação e ajustes personalizados, a aula garante conforto e resultados, proporcionando uma experiência contagiante para todos, independentemente do condicionamento físico.
YOGA
Uma oportunidade de relaxamento e harmonia. Sem contar, que a aula ajuda a aliviar dores nas costas, alongar o corpo todo e tonificar os músculos.