MARIANA BOOS
EDUCADORA FÍSICA E FISIOTERAPEUTA MUSCULO ESQUELÉTICA
EXPERIÊNCIA FITNESS MOTIVADORA
Oferecemos uma ampla grade coletivas como Bike Indoor, Free Dance, TRX, Jump e muito mais. Essas aulas são projetadas para ajudar os alunos a atingir seus objetivos de fitness de maneira divertida e desafiadora, enquanto desfrutam da energia positiva e da motivação dos colegas.
Estudos científicos mostram que as pessoas que treinam em grupo aumentam significativamente sua resistência em comparação com aquelas que treinam sozinhas. Isso se deve ao fato de que a presença de outras pessoas fornece uma fonte adicional de motivação, permitindo que os alunos trabalhem mais duro e atinjam seus objetivos mais rapidamente.
Nosso time de professores trabalha intensamente para criar um conjunto de experiências únicas. Inovamos em cada detalhe, proporcionando a você ver o exercício físico atuar no seu organismo de forma efetiva, com resultados duradouros e dentro do seu ritmo pessoal.
ARO29 ®i9 Exclusiva
O Aro 29 é uma modalidade de ciclismo indoor, oferecida apenas pela i9 Academia. Com aulas de 29 minutos, este treino intervalado de alta intensidade é indicado tanto para amadores quanto para profissionais interessados em aprimorar sua técnica e resistência, combater o estresse, perder peso e ganhar definição muscular de uma forma divertida.
HIIT
Prepare-se para um treino intervalado de alta intensidade com duração de 30 minutos que vai ajudar o seu corpo a queimar muitas calorias durante e após o término da sessão de exercícios. Uma combinação de bike, jump, step e exercícios específicos para o fortalecimento do CORE (centro de força do corpo). Tudo isso ao som de uma trilha sonora contagiante.
CIRCUITO FUNCIONAL
Uma aula dinâmica, composta por uma série de exercícios funcionais e desafiadores especialmente elaborados, buscando a melhoria da aptidão física relacionada a performance e prevenção de lesões.
Além disso, favorece a diminuição das dores articulares causadas por tarefas do dia a dia.
FREEDANCE ®
QUEM DANÇA SEUS MALES ESPANTA! O FREEDANCE é uma ótima alternativa para quem não curte tanto os exercícios tradicionais. A prática une duas características que aproximam os alunos: uma playlist das melhores músicas dos anos 80s, 90s e 00s e um instrutor que dita a coreografia, misturando diferentes estilos de dança.
LOCAL ®i9 Exclusiva
Perfeito para desenvolver o fortalecimento e a resistência, este treino dinâmico toma emprestadas técnicas e acessórios da musculação, como halteres, anilhas e caneleiras. Um treino de ginástica local, totalmente inovado através de expertise de nossos professores.
Mat Pilates ®i9 Exclusiva
O Pilates solo, também conhecido como Mat pilates, é uma prática do método que pode ser realizada no chão, em um tapete ou colchonete, sem a necessidade de equipamentos utilizados em estúdio.
Nessa modalidade, o praticante utiliza o próprio peso do corpo como resistência, além de acessórios como bolas e faixas elásticas para realizar os exercícios.
Ritmos GOLD ®i9 Exclusiva
Quem dança é mais feliz! Esta aula de dança mistura os hits do momento, com grandes sucessos dos anos 80, 90 e 2000. De maneira divertida, trabalha a coordenação motora e o desenvolvimento cardiorrespiratório.
RPM ®LesMills
Pedale no ritmo da música e com ajuste individualizado de carga, nesta aula de ciclismo indoor, que favorece a perda de peso, o aumento da resistência física e a tonificação de pernas e glúteos.
TRX ®
Um treino que utiliza a gravidade e o peso do seu próprio corpo, na realização de exercícios suspensos. Esta aula é ideal para potencializar força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade.
SUPERCLASS
Uma aula surpresa com combinações de exercícios metabólicos e aeróbicos, adaptando-se a todos. Você sai mais motivado e pronto para sua rotina. Com dedicação e ajustes personalizados, a aula garante conforto e resultados, proporcionando uma experiência contagiante para todos, independentemente do condicionamento físico.
YOGA
Uma oportunidade de relaxamento e harmonia. Sem contar, que a aula ajuda a aliviar dores nas costas, alongar o corpo todo e tonificar os músculos.