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EXPERIÊNCIA
FITNESS
COLETIVA

Mais do que apenas aulas de ginástica, as aulas de fitness da i9 são experiências.  Nosso time de professores trabalha para criar um conjunto de experiências fitness coletivas que trazem resultados positivos para sua saúde. Inovamos em cada detalhe, proporcionando a você ver o exercício físico atuar no seu organismo de forma efetiva, com resultados duradouros e dentro do seu ritmo pessoal.

 

Aqui na i9 você consegue! A gente te ajuda.

ARO29 ®i9 Exclusiva

O Aro 29 é uma modalidade de ciclismo indoor, oferecida apenas pela i9 Academia. Com aulas de 29 minutos, este treino intervalado de alta intensidade é indicado tanto para amadores quanto para profissionais interessados em aprimorar sua técnica e resistência, combater o estresse, perder peso e investir em definição muscular.

CORE 360º

É uma aula dinâmica, com uma série de exercícios. funcionais e desafiadores especialmente elaborados, buscando a melhoria da aptidão física relacionada a. performance e prevenção de lesões.

CYCLE BURN ®i9 Exclusiva

Prepare-se para um treino intervalado de alta intensidade com duração de 30min e que vai queimar muitas calorias durante e após o término da sessão de exercícios.  Uma combinação de bike, jump, step e exercícios específicos para o fortalecimento do CORE (centro de força do corpo).  Tudo isso ao som de uma trilha sonora contagiante.

ELEVE-SE

Bate-papo sobre assuntos relacionados a espiritualidade e bem estar sem dogma, sem religião… ex: como domar a ansiedade? Como posso dormir melhor? Como posso ser mais calmo? No final  emanação de shamballa (meditação). 

i9 FLOW

Quer despertar seu corpo com mais suavidade, numa aula que une movimento consciente, alongamento e desbloqueios articulares, de forma divertida, leve e fluida? Então o i9 flow é pra ti!

FREEDANCE ®

QUEM DANÇA É MAIS FELIZ! Fitdance é uma boa alternativa para quem não gosta de praticar os exercícios mais tradicionais. Quando se trata de um momento de lazer e diversão, a prática une duas características que aproximam os alunos: uma playlist de músicas animadas - geralmente conhecida pela maioria das pessoas - e um instrutor que dita uma coreografia, misturando diferentes estilos de dança. 

GRUPO DE CORRIDA ®

Mais que desenvolver a parte física, correr ao ar livre com orientação especializada ajuda a aprimorar sua técnica, seja para participar de competições, potencializar o exercício ou prevenir lesões.

HIIT BOX

um programa de treino ritmado que proporciona queima de calorias através de exercícios de calistenia (que usam o peso do próprio corpo), fazendo uso de movimento de lutas e muito mais! Uma aula diferente e super animada! Simplificando é uma aula de boxe com treinamento funcional! Essa combinação é uma das tendências fitness atuais! Cada aula tem, em média, 40 minutos de duração e devido a ritmo intenso pode queimar incríveis 700 calorias.

JUMP29 ®i9 Exclusiva

Como as pernas são altamente exigidas durante os exercícios de jump, outro benefício dessa prática é o fortalecimento e tonificação dos músculos das coxas, panturrilhas, além dos glúteos.

LOCAL ®i9 Exclusiva

Perfeito para desenvolver o fortalecimento e a resistência, este treino dinâmico toma emprestadas técnicas e acessórios da musculação, como halteres, anilhas e caneleiras. Um treino de ginástica local, totalmente inovado através de expertise de nossos professores. 

RPM ®LesMills

Pedale no ritmo da música e com ajuste individualizado de carga, nesta aula de ciclismo indoor, que favorece a perda de peso, o aumento da resistência física e a tonificação de pernas e glúteos.

TRX ®

Um treino que utiliza a gravidade e o peso do seu próprio corpo, na realização de exercícios suspensos. Esta aula é ideal para potencializar força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade.

HATHA YOGA ®

Uma oportunidade de relaxamento e harmonia. Sem contar, que a aula ajuda a aliviar dores nas costas, alongar o corpo todo e tonificar os músculos.

i9 VITALIDADE ®

Quem não quer viver bem, não é mesmo?
Venha se exercitar e melhorar sua respiração e frequência cardíaca, com aulas super animadas e dentro do seu ritmo pessoal.

ZUMBA GOLD ®

Dança com movimentos de baixo impacto e muita diversão para adultos da melhor idade, iniciantes com restrição articular e gestantes. Promove equilíbrio, amplitude de movimento e coordenação motora.

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