EXPERIÊNCIA
FITNESS
COLETIVA

Mais do que apenas aulas de ginástica, as aulas de fitness da i9 são experiências.  Nosso time de professores trabalha para criar um conjunto de experiências fitness coletivas que trazem resultados positivos para sua saúde. Inovamos em cada detalhe, proporcionando a você ver o exercício físico atuar no seu organismo de forma efetiva, com resultados duradouros e dentro do seu ritmo pessoal.

 

Aqui na i9 você consegue! A gente te ajuda.

ARO29 ®i9 Exclusiva

O Aro 29 é uma modalidade de ciclismo indoor, oferecida apenas pela i9 Academia. Com aulas de 29 minutos, este treino intervalado de alta intensidade é indicado tanto para amadores quanto para profissionais interessados em aprimorar sua técnica e resistência, combater o estresse, perder peso e investir em definição muscular.

CYCLE BURN ®i9 Exclusiva

Prepare-se para um treino intervalado de alta intensidade com duração de 30min e que vai queimar muitas calorias durante e após o término da sessão de exercícios.  Uma combinação de bike, jump, step e exercícios específicos para o fortalecimento do CORE (centro de força do corpo).  Tudo isso ao som de uma trilha sonora contagiante.

BODYPUMP ®LesMills

Treine força e resistência. Anilhas e barras, músicas envolventes, exercícios seguros e eficazes, compõem esta modalidade que melhora a postura e auxilia na definição muscular.

BODYBALANCE ®LesMills

É uma aula baseada em uma série de movimentos simples de yoga e agrega elementos do Tai Chi e do Pilates. A aula é ambientada por uma trilha sonora que favorece a dinâmica e a transição dos movimentos. O controle da respiração é uma parte fundamental de todos os exercícios  e o instrutor sempre fornecera opções para aqueles que estão começando. Você fortalecerá todo o seu corpo e terminara a aula se sentindo calma e centrada.

 

BODYSTEP ®LesMills

Passos básicos, assim como subir e descer escadas, são a essência do  BODY STEP - um treino de cardio para todo o corpo, mas com ênfase em  glúteos e coxas. Neste treino, você pode esperar uma mistura de passos rítmicos e animados, com padrões de agachamento e afundos para trabalhar as pernas. Também fazem parte do treino movimentos como burpees, flexões e exercícios com anilhas. O resultado será um treino divertido e motivante e desafiador.

CHALLENGE29 ®i9 Exclusiva

Força, resistência, explosão, condicionamento cardiovascular. Tudo isso em um super treino dinâmico de 29min. O seu mais novo desafio.

FITDANCE ®

QUEM DANÇA É MAIS FELIZ! Fitdance é uma boa alternativa para quem não gosta de praticar os exercícios mais tradicionais. Quando se trata de um momento de lazer e diversão, a prática une duas características que aproximam os alunos: uma playlist de músicas animadas - geralmente conhecida pela maioria das pessoas - e um instrutor que dita uma coreografia, misturando diferentes estilos de dança. 

GRUPO DE CORRIDA ®

Mais que desenvolver a parte física, correr ao ar livre com orientação especializada ajuda a aprimorar sua técnica, seja para participar de competições, potencializar o exercício ou prevenir lesões.

IRON30 ®i9 Exclusiva

O IRON30, consiste em um treino intervalado de alta intensidade, é um tipo de treino realizado com o objetivo de acelerar o metabolismo e, assim, promover a queima de gordura, além de ser também um treino que promove a melhora do condicionamento físico.

JUMP29 ®i9 Exclusiva

Como as pernas são altamente exigidas durante os exercícios de jump, outro benefício dessa prática é o fortalecimento e tonificação dos músculos das coxas, panturrilhas, além dos glúteos.

LOCAL TOP ®i9 Exclusiva

Perfeito para desenvolver o fortalecimento e a resistência, este treino dinâmico toma emprestadas técnicas e acessórios da musculação, como halteres, anilhas e caneleiras. Um treino de ginástica local, totalmente inovado através de expertise de nossos professores. 

RPM ®LesMills

Pedale no ritmo da música e com ajuste individualizado de carga, nesta aula de ciclismo indoor, que favorece a perda de peso, o aumento da resistência física e a tonificação de pernas e glúteos.

TRX ®

Um treino que utiliza a gravidade e o peso do seu próprio corpo, na realização de exercícios suspensos. Esta aula é ideal para potencializar força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade.

HATHA YOGA ®

Uma oportunidade de relaxamento e harmonia. Sem contar, que a aula ajuda a aliviar dores nas costas, alongar o corpo todo e tonificar os músculos.

ZUMBA ®

A zumba é um exercício físico em que são misturados passos de ginástica aeróbica e danças latinas, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os músculos,

ZUMBA GOLD ®

Dança com movimentos de baixo impacto e muita diversão para adultos da melhor idade, iniciantes com restrição articular e gestantes. Promove equilíbrio, amplitude de movimento e coordenação motora.