i9 Academia14 de mar. de 20232 minADOÇANTE no café: o que os especialistas dizem sobre os riscos para a saúde.Os adoçantes artificiais, como o aspartame e o sucralose, são compostos químicos que, quando consumidos em excesso...
i9 Academia28 de out. de 20192 minHistórias Reais: determinação e foco para viver as coisas boasAos 70 anos, Irene Maria Guerra Albornoz garante que o comedimento é uma atitude essencial na sua vida. Engenheira agrônoma e bacharela...
i9 Academia14 de out. de 20194 minComo manter bons hábitos sem sabotar seus próprios esforçosDe modo geral, muitas pessoas acham que os jovens têm mais motivos para manter uma boa forma física. Contudo, embora envelhecer tenha um...
i9 Academia7 de out. de 20192 minHábitos à mesa: os prejuízos de mastigar pouco e comer rápidoNeste mês de outubro, uma missão especial da i9 Academia é estimular a reflexão sobre o comedimento. O tema, um dos pilares do programa...
i9 Academia1 de out. de 20193 minFome ou vontade de comer? Saiba como reconhecer a saciedadeVocê já parou para pensar em como lida com as sensações de fome e saciedade em seu dia a dia? Certamente, para quem tenta seguir uma...
i9 Academia7 de ago. de 20193 minCalorias negativas matam a fome e aceleram a dietaQuem é que nunca parou para pensar quantas horas de exercício são necessárias para gastar determinadas calorias ingeridas? Normalmente...