Assim como o amor, a música é uma linguagem universal capaz de proporcionar diversos benefícios à saúde física e mental. Quando aliada à dança, então, torna-se um verdadeiro combustível para a longevidade. Isso porque dançar é uma atividade completa e divertida que promove a interação social e induz à melhor forma física. Pensando nisso, na semana dos Namorados, a i9 Academia oferece uma noite especial dedicada à prática das Danças de Salão.
Conduzido pelos professores Carolina Willrich e Luhan Pereira, o evento “Namorou, Dançou” ocorre na quinta-feira, dia 13, às 19h30. A programação é aberta a todos os interessados em desenvolver ritmo e confiança para dançar em dupla. Com duração de duas horas, a atividade contemplará aula e baile para exercitar os passos aprendidos. As inscrições podem ser feitas na recepção da i9 Academia. O investimento é de R$ 20,00 para casais de alunos e R$ 30,00 para os demais casais. Para solteiros, o valor é de R$ 10,00 para alunos e R$ 15,00 para não alunos. Então, escolha seu par e participe! Contatos também podem ser feitos pelo WhatsApp 98243-0099.
10 MOTIVOS PARA VOCÊ NÃO DEIXAR DE DANÇAR
Você sabia que, dependendo do ritmo, é possível perder mais de 500 calorias em apenas uma hora de dança? Durante a aula é possível trabalhar diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Assim, dançar ajuda a fortalecer as articulações, definir o corpo e, inclusive, ganhar massa muscular, especialmente nas pernas. A elasticidade, as funções cardiorrespiratórias, a postura e o equilíbrio também são beneficiados por essa atividade. Dançar também é uma ótima alternativa para diminuir o estresse, a tensão e a ansiedade. Veja a seguir outros 10 benefícios da dança de salão:
Relaxamento
Dançar é uma prática divertida que ajuda a relaxar tanto o corpo quanto a mente. Por isso, uma hora de dança de salão pode resultar numa noite de sono muito melhor.
Interação social
A maioria dos ritmos exige certo nível de contato com outra pessoa. Assim, a prática da dança de salão incentiva a interação entre seus pares. A confraternização que acontece durante as aulas também pode ajudar principalmente pessoas mais tímidas.
Autoconfiança e autoestima
Ao perceber sua evolução e aprendizado, você acaba se tornando mais confiante. Além disso, ao aprender vários ritmos e tornar a dança frequente em sua rotina é possível obter mudanças corporais positivas.
Mais memória
Dançar é também colocar seu cérebro para se exercitar. Afinal, para aprender vários ritmos, passos e coreografias, é preciso usar sua memória. Essa atividade constante ajuda a mente a prevenir doenças como Alzheimer, por exemplo.
Mais energia
Ao criar um hábito, todo esforço físico ajuda a tornar seu corpo mais ativo. Assim, dançar pode trazer mais facilidade para que você desenvolva outras atividades em seu dia a dia. Isso porque garante a você mais disposição para cumprir suas tarefas, tanto em casa quanto no trabalho.
Aumento do tônus muscular
Mesmo que a dança de salão não envolva trabalhos musculares diretos, sua musculatura acaba se tornando mais firme. Tudo isso devido ao trabalho contínuo. Como não há hipertrofia, os músculos não aumentam, mas recuperam o tônus, principalmente das pernas e dos glúteos.
Aumento do equilíbrio e da coordenação motora
A dança de salão promove um aumento da consciência do corpo e de como ele se move. Dessa forma, ajuda a desenvolver a coordenação motora e o equilíbrio. A atividade também atua no desenvolvimento da percepção espacial.
Desenvolvimento cardiovascular
Assim como toda a atividade física, dançar acelera os batimentos do coração. Assim, faz com que você transite por diferentes zonas de frequência cardíaca. Por isso, dançar de forma periódica pode melhorar a condição de pessoas com problemas respiratórios.
Melhora na postura
A postura é fundamental para que os passos da dança sejam executados de maneira correta. Além disso, é o segredo para tornar uma coreografia ainda mais bonita. Dessa forma, a postura praticada durante a dança tende a se tornar mais natural e constante no dia a dia.
Diversão e bem-estar
A dança de salão é uma atividade muito divertida, que estimula o corpo e a mente. Assim, funciona como atividade prazerosa e aumenta o bem-estar.