Observando a Educação Física em seu modo integral, percebe-se que ela trabalha desde o esforço mais intenso até o repouso mais profundo. Assim, uma dica é aproveitar seu momento na academia não somente trabalhar o corpo, mas também para liberar sua mente. Dessa forma, para além dos benefícios estéticos, praticar um exercício físico é também dedicar um tempo ao cuidar de si. Afinal, aprender a relaxar é mais um modo de prevenir doenças relacionadas ao estresse e de reduzir qua